APPLICATION
Mieux-être / Épanouissement personnel
Gestion du Stress
La sophrologie vous propose des outils simples et faciles à mettre en place, pour mieux appréhender les situations de stress (dans votre vie personnelle ou au travail, lors d'une prise de parole en public, pour un changement de vie ...).
Confiance en Soi
Au travers de différents exercices, la sophrologie permet un développement personnel et notamment une meilleure connaissance de soi et de ses capacités.
Lâcher-Prise
Dans notre société tout est question de résultat, nous avons un besoin de contrôle permanent sur nos actions et sur ce qui nous entoure. La sophrologie nous aide à lâcher-prise et à profiter de l'instant présent.
Troubles du Sommeil
​La sophrologie vous propose des outils qui améliore votre qualité de sommeil dans les situations suivantes:
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difficulté à l'endormissement
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réveil nocturne (insomnies)
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sommeil non réparateur (avec ou sans cauchemars)
Etudiants
​L'angoisse des examens inhibe les capacités et provoque divers troubles associés.
La sophrologie remédie à cet état de tension permanente et vous permet de prendre conscience de vos capacités et de vos ressources.
Domaine Médical
Gestion de la Douleur
La sophrologie agit sur les différents types de douleurs (chronique, aiguë, neuropathique, psychogène...),
elle aide à diminuer l'intensité et à mieux les gérer .
En travaillant sur :
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la rupture du cercle vicieux : douleur - tension musculaire - anxiété
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la détente physique et mental
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la prise de conscience du schéma corporel pour être capable de se centrer sur d'autres régions ou phénomènes que la douleur
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la gestion du stress et le lâcher-prise
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de découvrir et vivre son corps autrement qu'au travers de la douleur
Acouphène
La sophrologie a pour but de traiter les troubles associés de l’acouphène (stress, fatigue, angoisse, isolement ...) et d'apprendre à mettre progressivement à distance cette perception parasite pour finir par l’ignorer.
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accompagner à mieux vivre cette situation
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défocalisation
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travail sur la globalité du corps
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renforcement du positif
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concentration / lâcher prise : accepter ce qu’on ne peut changer
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capacité détente
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récupération énergie
Maladie Chronique
La sophrologie aide à accepter la maladie et à vivre avec elle.
Elle permet de mieux vivre les différents changements (physique, moral, familial ou social).
Elle a notamment une action sur :
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les effets indésirables liés aux traitements médicaux
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les modifications physiques
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la gestion de la douleur
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la fatigue
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la gestion des émotions (colère, tristesse, dégout…)
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mieux être corporel
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Cancérologie
Le rôle de la sophrologie est d'accompagner dans le cheminement de la maladie et de tous ses impacts (personnel, familial, professionnel, social …). Elle aide à faire face à ce séisme, à vous remettre au centre de votre vie et à lutter contre le découragement.
Cela en travaillant sur :
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la gestion du stress
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l'acceptation
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les ressources, l’énergie
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comment mieux vivre les effets secondaires du traitement
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gestion de la douleur
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Handicap
Vivre avec un handicap est un combat de tous les jours, il faut faire preuve d'une adaptation permanente.
La sophrologie aide à:
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accepter la situation et le regard des autres (prise de recul / lâcher-prise)
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réinvestir son corps et le découvrir autrement
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apporter de la détente mentale et physique
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mobiliser ses ressources
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retrouver de la confiance en soi
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travailler sur la gestion des émotions
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apprendre à gérer la douleur
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apporter vitalité / ressource / énergie
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​Préparation à un examen médical / à une intervention chirurgicale
Le fait de passer des examens médicaux ou de subir une intervention peut-être source de stress.
La sophrologie permet d'appréhender au mieux cet instant en s'y préparant et en intégrant des outils à utiliser le jour J.
Accompagnement Obstétrique
La sophrologie aborde dans sa globalité l'entité familiale concernée par la grossesse et la maternité à venir
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Vivre sa Grossesse
La grossesse est une période privilégiée dans la vie d'une femme. Elle s'accompagne de changement physique, physiologique et psychique. Cet état peut générer des instants d'angoisses et d'inquiétudes face à cette grande aventure.
La sophrologie est là pour aider à mieux accepter ces bouleversements et ainsi permettre de vivre plus sereinement sa grossesse et son accouchement.
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Parentalité
Devenir parents est quelque chose qui modifie le vie et les habitudes, la sophrologie aide les parents à trouver leur place avant, pendant et après la grossesse.
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Infertilité - Parcours PMA
La sophrologie est là pour aider à traverser cette épreuve en travaillant sur :
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la prise de recul
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la gestion du stress
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la détente physique pour être plus disponible et réceptif aux traitements
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la préparation positive aux différentes étapes du parcours
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la gestion des émotions associées
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la reprise de vitalité et d'énergie
Aidants Familiaux
Les aidants ont souvent tendance à mettre leur vie entre parenthèses, ce qui peut les amener à un épuisement physique et moral, mais pour soutenir une personne malade, il faut soi-même aller bien.
La sophrologie permet :
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de prendre un temps pour soi
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d'exprimer ce que l'on vit
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la reprise de vitalité et d'énergie
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une prise de recul et un lâcher-prise
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la gestion des émotions face aux situations rencontrées
Des séances collectives sont proposées, car elles permettent de créer un lien social et le partage d'expériences.